Способов похудеть известно великое множество. Диеты, тренировки, массажи и обертывания. Эффективность каждого из них постоянно оспаривается и обсуждается. В это время все большую популярность набирает направление в фитнесе под названием Зумба (Zumba).
Яркое и звучное сочетание букв Зумба дословно переводится как «быть податливым». Появление этого вида спорта лишний раз подтверждает правило, что все самое лучшее в мире зачастую происходит случайно. В конце 80-х колумбийский фитнес-инструктор и хореограф Альберто (Бето) Переса перед началом занятий обнаружил, что забыл дома записи с музыкой для своих тренировок. Спонтанная идея провести занятие под музыкальное сопровождение с дисков, которые были у него в машине, совершила переворот в мире фитнеса. Дело в том, что записи эти были не что иное, как завораживающие и зажигательные латиноамериканские ритмы, которые редко кого оставляют равнодушным. Находчивый инструктор импровизировал и провел тренировку, которая сочетала в себе элементы танцев и эффективных движений из его обычной фитнес-программы. Ученики были в восторге, а Зумба-фитнес начал свое триумфальное шествие по планете, постоянно совершенствуясь и увлекая за собой все больше и больше поклонников.
Уже к 2000 году этот вид спорта стал не просто уникальной программой интересно и правильно разработанных фитнес-нагрузок, но и успешной торговой маркой, зарегистрированной по всем правилам. Специальные центры обучения квалифицированных преподавателей Зумбы находятся в 125 странах, а зажигательные программы для домашних тренировок можно изучить с помощью сайтов и DVD.
Обаяние и очарование Зумбы тяжело передать словами. Это из категории «лучше один раз попробовать». Для всех желающих избавиться от негативных эмоций, плохого настроения и лишнего веса, для всех, кто хочет новых и позитивных впечатлений и тех, кто устал от монотонных занятий на тренажерах или стандартных фитнес-классов, идеально подойдет Зумба. Кроме того, это выход для всех лентяев, кто не дружит со спортом, но очень хочет придать своему телу красивые и правильные формы.
Непохожая ни на один другой вид спорта, Зумба-фитнес – это танцевальная кардиотренировка, в основу которой заложены простые и ритмичные, эффективные и задорные движения из таких танцев как сальса, меренге, камбия, мамба, румба, фламенко, калипсо и других. Преимущество этого вида спорта в том, что он постоянно в развитии. С появлениям новых па в латиноамериканских танцах, добавляются и новые элементы в Зумба-фитнес. Опытный тренер так составит программу занятий, что скучать вам не придется, а кроме того, вы будете приятно удивлены, почувствовав легкость во всем теле, и при этом лишитесь 1000 Ккал. Все это всего лишь за час занятий! Добавьте к эффективности тренировки удовольствие, позитив, эмоции, бодрость и прилив энергии, и смело отправляйтесь на поиски фитнес-клуба, где практикуют Зумбу.
Чтобы окончательно развеять ваши сомнения, стоит упомянуть о том, что среди звезд шоу-бизнеса также масса поклонников Зумба-фитнеса. Например, Дженнифер Лопез, чье тело не раз признавалось одним из самых сексуальных, так отзывается о своем выборе Зумбы в качестве физической нагрузки: «Как женщины, мы склонны отдавать очень много. Мы заботимся о большом количестве людей, и мы не в коем случае не должны забывать о себе. Если один раз в неделю вы выйдете из дома без детей и пойдете покупать обувь, или подарите себе сеанс ухода за лицом, сделайте это, даже если ваша сестра говорит, что это эгоистично. А может быть, вы присоединитесь к занятиям Зумбой, или к урокам живописи, сделайте это, сделайте это для себя.»
Среди звезд, кто также посвящает свое время Зумбе-фитнесу замечены: Бейонсе, Мадонна, Кирсти Элли, Рианна, Ордин Спаркс, Тейлор Свифт, Селена Гомез и многие другие.
Важным фактором является и то, что Зумбе все возрасты покорны. Не имеют значения также ваши способности в танцах и уровень физической подготовки. В любое время занятий вы можете остановиться, отдохнуть, восстановить дыхание и снова продолжить наслаждаться занятием. Никто не осудит вас за то, что вы не так выполняете очередные па или связку. В классах для Зумбы всегда царит радостная и доброжелательная атмосфера, форма для занятий яркая, стильная и нарядная, также способствует самым положительным эмоциям.
Самое важное, что вы тренируете практически все группы мышц в бесподобной атмосфере танца. В Зумбу нельзя не влюбиться. Попробуйте, и сами убедитесь, что это будет один из самых успешных романов со спортом.